Okej. För alla er som sitter där hemma och verkligen, verkligen funderar på hur jag tränar nu när det inte är hockeysäsong säger jag bara: Håll till godo, här kommer svaret! Det tar alltid ett par veckor efter sista ispasset på våren innan jag hittar bra rutiner igen. Uunder vintrarna är jag i ishallen i princip varje kväll och att komma hem innan 21 är ovanligt, lägg där till matcher och träningar även på helgerna, så i början är det rätt skönt med den där fria tiden och att kunna träna lite på känn. Men sedan vill åtminstone jag igång med skapliga rutiner och lite så här håller jag på just nu.

 

 

Min träning har sedan april bestått av två större delar, min morgonlöpning och fysträningen med hockeyn. Morgonlöpningen har jag pysslat med sedan januari och fysen kör vi tre dagar i veckan tillsammans med ett av grabblagen. Det brukar vara ett lite tyngre styrkepass, ett uthållighetspass (nu börjar vi dock gå in på snabbhet/spänst istället) och ett något mer motoriskt och koordinationsinriktat styrkepass. 

 

Här höll jag till igår när benen fick sig en ordentlig omgång efter en timmes konditionsträning. Jag brukar köra trappor här under somrarna och igår var det dags för årets andra pass. I början är det apjobbigt men några pass framåt kommer det gå att springa ännu fler och ännu snabbare. Det är motiverande. Finns även en betongtrapp där jag kör djupa benböj och en backe där jag springer intervaller eller kör spänstövningar. Brukar gå därifrån på skakiga ben och igår var inget undantag. Idag blev det inomhusträning på gymmet istället, en timmes crosstrain och sedan 30 min bålövningar. Är inne i en bra träningsperiod nu. Känns fint.